В статье описываются три самых мощных упражнения на грудь: жим штанги на наклонной скамье, жим гантелей на наклонной скамье и разведение гантелей на наклонной скамье. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по технике выполнения и акцентированию нагрузки на разные части груди. Описываются преимущества каждого упражнения и какие мышцы они развивают.